每天减少到一支烟，对身体的危害还这么大吗？
2018-07-13 09:36 ·吸烟的人都知道吸烟有害健康，又何尝不想戒烟，可是你让一个抽了十几年的烟民戒烟，这不相当于要了他的命吗？于是一些真正想戒烟的人就想：要是我每天就只抽一支烟，那对身体会不会就没有那么大危害呢？于是就开始了他们的一天一支烟的生活，可是，一天减少到一支烟就真的没有那么多危害吗？
烟草专家表示：即使每天只抽一支烟，烟中的尼古丁还是对身体还是有很多危害。
所以，吸烟没有“安全等级”，要真想解除吸烟对于身体健康的影响，唯一的方法就是完全戒烟。
戒烟不易，贵在坚持，不管你是正在戒烟还是打算戒烟，都可以食用一些促进肝排毒的食物，帮助调理身体，辅助戒烟。
建议：常喝菊苣仰甘清茶
香烟中的尼古丁对人的肝有非常大的伤害，会导致动脉内膜增厚。而菊苣具有清肝利目，利尿消肿的作用。在菊苣能否改善大鼠肝功能及抑制肝纤维化作用研究中表明：菊苣具有抑制肝损伤及抗肝纤维作用。(yancaoye.comwww.yancaoye.com)
建议：喝胡萝卜汁
胡萝卜是呈碱性的，能减少尼古丁的吸收，因为当人体的体液是碱性的时候，肝细胞就会减少对尼古丁的吸收。每日一杯是戒烟者不错的选择。
因为吸烟导致肝功能受损，排毒工作会缓慢，这时候，毒素就会大量滞留在体中。青椒富含花青素，能有效清除身体毒素，而维生素能可以防止血液凝固，是一款好菜，要多吃啊。
第一天：做好准备(yancaoye.comwww.yancaoye.com)
看看一些吸烟的危害和了解烟中尼古丁的毒性，试着去和那些不吸烟的人聊天，看看他们是怎么做到不吸烟的，还有，尽量少和吸烟的人呆在一块。
第二天：着手戒烟
可以重复在内心对自己说：我可以做到今天不吸烟，可以的。要真想吸烟，可以喝冷饮让自己的保持清醒。
第三天：适应不适感
对于经常吸烟的人来说，两天没有吸烟，已经是一件很棒的是了，但是随之而来的口干，咳嗽，焦虑等症状也是需要很多挑战的，这时候，毅力就体现出重要性了，要坚持。
第四天：对抗烟瘾(yancaoye.comwww.yancaoye.com)
四天没有吸烟了，痛苦的很，但是，你要知道，这些痛苦，代表这你快要成功了，要真是受不了，可以去运动，跑跑步，转移注意力。
第五天：祝贺你
已经第五天，提前祝贺你，离成功不远了，再坚持坚持，你可以的。
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