烟其实还是戒了好

已经戒烟三个多月了，现在明显感觉身体好多了，体力比吸烟期间好很多，早上起来刷牙也不会有恶心干呕的症状了，算是戒烟成功的第一阶段，也把几个戒烟心得分享和方法给想戒烟的朋友。

首先要确立信心，香烟一定是可以戒掉的，心理这一关一定要过，可以在网上百度一些明星戒烟的案例增强自己的信心。

既然想戒烟 ，从戒烟的那刻起就不能再吸烟，有些所谓的逐渐戒断方法，如每天吸5只，逐渐递减，到最后一根不抽的方法，真的很难做到，因为你抽烟的习惯和心瘾还在，因为你并没有戒断吸烟，还是在抽，只是少抽了而已，所以戒烟最好坚持戒除一根不吸，才能最终戒烟。(yancaoye.comwww.yancaoye.com)

还有戒烟期间也可以多一些户外活动，比如散步，快走等运动，适当的运动可以增强你的肺活量，愉悦你的心情，减轻戒断反应。

今天就分享这么多了，还有一些小建议，下次再分享给大家，谢谢！(yancaoye.comwww.yancaoye.com)

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