为什么有些人抽烟还长寿？每天1根烟对健康到底有益还是有害？ ...
2018-07-13 09:51 ·很多人有一些疑问：为什么有些人群抽烟还那么长寿？比如广西著名的巴马县长寿村，很多老人一个典型的嗜好就是抽烟，而且一抽就是几十年，还有那些伟大的文学家无不是烟民，而如今很多女性也得肺癌，但是她们没有抽烟，也依然被病魔侵害，弄的很多人傻傻分不清楚，那抽烟对人健康到底是好还是坏呢？
抽烟
不可否认的是抽烟还是有一点点好处的，但是相对于大数据来看抽烟的害处绝对大于好处，前两年流行一句很经典的话“哥抽的不是烟，哥抽的是寂寞”，的确从这个层面来说抽烟的确可以排忧解难，调节人的情绪，其次抽烟还可以产生灵感，马克.吐温说过：很多作家都是“瘾君子”，对抽烟钟情一生的艺术家，文学家灿若群星，他们总是能在虚无缥缈的青烟中激发出灵感，创出流芳百世的佳作，此外抽烟在整个生意应酬场合也是一种社交，初次见面，敬一根烟表示对别人的尊重与礼貌，就能缩短心与心之间的距离，促成事业上的发展。
抽烟
相对于抽烟为数不多的优点，抽烟的坏处更大破坏力更强，临床科学表明：87%的肺癌引发的死亡与吸烟有关，21%的冠心病引发的死亡与吸烟有关，30%其他癌症引发的死亡与吸烟有关，82%的肺气肿和慢性肺病引发的死亡依然与吸烟有关
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抽烟
之所以有些抽烟的人依然长寿，因为疾病是由外界环境因素作用在我们人体基因上所导致的共同结果，因此长寿不完全取决于环境因素，更与人体复杂的基因密切相关，抽烟就是典型的环境因素，它只是疾病发生的一个条件，那些常年抽烟长寿的人属于典型的“高人一等”，没办法这类人基因比较强大，这些人群有一些特定的基因能有效促进细胞的快速修复，还可以抑制有缺陷的细胞继续分化，某些特定的蛋白还可以主动吸附烟中的尼古丁，大大降低尼古丁的危害，维持细胞DNA的稳定，不是所有抽烟的人有如此强大的基因，因此奉劝抽烟的朋友们适可而止！
抽烟适可而止
抽一根烟在人体内可以产生10万个自由基，首先伤害的就是我们肺部细胞以及整个呼吸道黏膜组织，大部分都有长期的吸烟史，一般都是20-30年左右的这类人形成肺鳞癌和小细胞肺癌可能性比不吸烟的高出很多，还有一部分人可能长期受到二手烟的伤害，女性就是这类受害者（当然除了吸烟和雾霾也有不可分割的关系），因此少抽烟或者不抽烟利己利人！
肺癌(yancaoye.comwww.yancaoye.com)
现代大部分抽烟的人群不知道神马是“风险”？也不明白“个例”是什么意思！由于戒烟本来就是一个非常艰难辛苦的过程，许多烟民看到有人一辈子在吸烟，反而寿命更长，心理就会自我暗示自我代入，我也是属于这类人群，认为自己一直抽烟也不会出现什么大毛病，给抽烟的朋友一些饮食方面的建议：
烟民
1.经常食用富含维生素ABCE的蔬菜水果坚果类食物：因为吸烟最先受害的就是黏膜组织，抽烟的人大部分到30岁早上漱口喜欢“蛤哈哈”的叫，感觉有痰吐不出，其实是典型的黏膜组织受损，而每次在抽烟前先补充维生素，尤其A和C不仅能清除自由基还能有效保护黏膜组织，减少抽烟带来的伤害
蔬菜水果
2.经常多喝茶：因为烟气中的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，而茶叶中含有儿茶素能有效防止胆固醇在血管壁沉积，茶还能利尿，解毒，不仅降低吸烟带来的一些病症，还能使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少对身体的毒害(yancaoye.comwww.yancaoye.com)
喝茶
3.多吃富含硒的食物：经常吸烟会导致人体硒元素含量偏低，而硒又是防癌的一种关键微量元素，因此多补充含硒的食物可以起到一定预防，比如海藻类
海藻
4.少吃肥肉等油腻高脂肪食物：因为吸烟会让血管中的胆固醇以及脂肪沉积量增加，血液循环受阻，加速局部器官组织老化，因此饮食上少吃饱和脂肪等肥肉可以从源头适当掐断病因来源，而增加一些降低胆固醇的食物，比如：牛奶，鱼类，豆制品以及高纤维食物
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肥肉
在饮食做好规范的基础上，在每次抽烟之前补充一些营养能大大降低吸烟带来的伤害，还能增强体质，营养补充建议如下，供大家参考：
营养补充建议
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